خاص (( الحدث الجنوبية )) المهندس / فيزان بن نعم – أخصائي تغذية – سوريا
عندما يقترب فصل الشتاء يقل شرب الماء بل يكاد ينعدم عند البعض مما يضعف الدورة الدموية في الجسم
ويكثر الأكل مع قله شرب الماء فتتكدس الدهون في الشرايين.
لذا نصيحة تغذوية مبسطة:
شرب 2.5 – 3 ليتر يوميا ومتفرقة مع التركيز على الشرب في الأوقات الثلاثة وهي كالتالي :-
-قبل النوم / مما يساعد ع الوقاية من السكتات القلبية
– عند الاستيقاظ – على الريق- / يساعد ع طرد كميات هائلة من السموم وطرد الأملاح الزائدة والبروتينات والدهون الزائدة.
-قبل الأكل / يساعد ع تقليل تناول الأكل وبذلك ينعكس ايجابيا ع صحتك
